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工商時報【袁延壽╱台北報導】
由台開集團與中華民國超馬協會共同主辦的「2017東海道超級馬拉松」（Ultra Marathon EXPO 2017），昨（12/31）與今日元旦連續兩天在台開花蓮洄瀾灣特區開跑；2016年四大極地馬拉松總冠軍陳彥博昨也在全國唯一不限時42K馬拉松賽起跑點，與中華民國國超級馬拉松協會祕書長郭豐洲、立委徐榛蔚、立委鄭天財等人鳴槍助跑。
這次以Green my life為主軸的路跑代表健康、環保、永續，共有2100多人報名參加。此次路跑較具特色的國際山海組是110K開始起跑，預計從晚上九點跑到元旦清晨6～7點間，至少9小時的長途馬拉松，對選手來說真是耐力體力極大的挑戰。
其中，亞洲超跑紀錄保持人日本好手原良和（Hara Yoshikazu）帶太太一起參加，原良和參與110K、原良和太太Mrs. Hara參加42K賽事，另有韓國、中國大陸等多位國際好手參加。
昨日的路跑現場，還有由花蓮在地的文化藝術薪傳獎得主李宏彬老師設計圖案，請到花蓮縣太巴塱國小、西林國小52位小朋友完成「彩繪大地」巨幅油畫作品，作品大小恰如一個籃球場，畫出鯨豚上的原住民跑者奮力起跑英姿，象徵這次路跑「Green my life」的主題精神。
路跑也配合花蓮首次跨年創意市集的舉行，台開指出，此創意市集有超過30家特色商店，文化創意、手作商品、在地美食、手工釀啤酒等臺中市大安區正妹聊天，許多花蓮鄉親與觀光客一起歡聚在廣場，倒數跨年迎接2017新的一年。
（中央社記者韓婷婷台北25日電）常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前3小時也不宜過量飲酒。
根據美國癌症協會的報導，每年全世界約有70萬新的肝癌病患產生，估計2016年在美國有約2萬7000人因為肝癌死亡，其中男性占約1萬8000人，女性約9000人。
其中，最主要的原因在於人類的生理時鐘（circadian rhythms），掌管著所有細胞的生理協調配合及肝臟細胞新陳代謝功能，更因為肥胖與非酒精性脂肪肝（NFALD），是目前21世紀造成肝細胞癌化（hepatocelluar carcinoma, HCC）的一個主要的危險因素。
毒物專家、台灣師範大學教授吳家誠表示，當常常睡眠中斷而無法得到優質的睡眠時，雖然沒有造成基因性的突變，但科學發現這樣的情況，會造成至少有掌管細胞生理時鐘協調性的五個基因群，受到直接干擾，這與造成肝細胞癌化（HCC）的一些基因訊息模式相當吻合。
除此之外，根據2016年國際癌症細胞期刊的報導，發現這些基因訊息的錯誤調控也影響了膽固醇與膽酸代謝的途徑，而這兩大類物質，也是維持肝臟正常功能所必須雲林縣古坑鄉真人娃娃的關鍵生理化學成份，它們的代謝途徑如果受到影響，將會直接影響肝臟正常運作所需要的生化反應。
更重要的是肝臟細胞內的膽酸受體，與肝臟細胞核中用以察覺毒性物質的感知受體（constitutiveandrostane receptor, CAR）等，也會受到直接的干擾與影響。
所以常常睡眠中斷無法獲得優質睡眠時，這些重要的細胞受體都會產生功能性錯亂甚至喪失，如此更無法維持肝臟解毒機能的基本功能，對於人體的健康將造成延續性的重大的影響，甚至引發其他疾病或是肺癌等癌症的產生。
他指出，可以想像，藥物合成科學對未來治療脂肪肝、肝硬化與肝癌的藥物開發，可能配合調控與引發上述相關細胞受體的正常功能，以進行藥物合成的設計。
吳家誠指出，基於人類長期演化的過程中，生活在有白天與黑夜的交替環境中，我們的生理時鐘早就透過演化的設計與調控而建立，如果不能順著這樣演化過程產生的生理機制生活，企圖做劇烈或長期性的更改，當然會引發生理上不良的效果，所以每天良好優質睡眠的維持，絕對是保持健康重要的一環。
吳家誠提醒，想要一夜好眠，睡前 3小時避免喝過度刺激的飲料或過量飲酒，晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃得太飽。1051225
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